如何帮助朋友

如果你的朋友或认识的人被性侵犯了, 他们可能会经历各种各样的情绪反应. 对一些人来说，性侵犯的情感影响可能是直接和短期的. 对其他人来说，这种影响可能是持久的. 你的朋友可能会发现谈论这些感受很有帮助.

你如何支持你的朋友

Listen. 你的朋友选择和你说话表明了他们对你的尊重和信任. 重要的是要知道，并不是所有的受害者都选择在强奸后立即说出自己的经历, 可能是几年以后. 做一个好的倾听者，表现出同理心，但让你的朋友说话. 不要追问细节.

Believe them. 幸存者需要证实他们的经历. 确保你的朋友知道你支持他们.

不要责怪幸存者. 性侵犯是一种支配和羞辱的行为. 没有人应该被强奸. 幸存者经常责怪自己，如果你强调袭击不是他们的错，可能会有所帮助.

让幸存者控制局面. 让你的朋友决定你的康复速度. 帮助你的朋友了解可用的选择, 鼓励你的朋友保持开放的心态. 在这种情况下提供一个倾听和支持，但要小心不要控制. 无论他们选择做什么决定，都充当他们的推动者.

鼓励幸存者尽快就医. 印第安纳波利斯所有的急诊室都有一个希望中心，由一名受过专门训练的性侵犯检查护士免费提供服务. 尽快寻求医疗照顾将使幸存者对自己的健康有选择，如果他们选择对犯罪者采取法律行动，将使他们有更多的控制权. 圣. 文森特和IU-Methodist因为靠近亚洲博彩平台排名而被推荐.

不要害怕寻求外界的帮助. 你的朋友可能需要医疗照顾或咨询. 帮助你的朋友联系受害者辩护律师， 咨询服务 或者在校园或社区内的其他支持. 不管袭击发生多久了, 幸存者可以接受咨询服务的咨询和转介.

如何照顾好自己

了解自己的感受，试着控制自己的情绪. 你也可能会感到困惑、受伤、愤怒或害怕. 这种感觉很正常. Please keep in mind your reaction to the situation as well; do not attempt to approach the perpetrator on your own. 也不要试图报复行凶者. 重要的是，你要以尊重幸存者意愿的方式行事.

不要害怕寻求外界的帮助. 找一个幸存者以外的人谈谈你的感受. 与某人交谈 咨询服务 或者另一个人会帮助你管理自己的情绪. 您可以在位于健康和娱乐中心的咨询服务中心获得咨询服务.

了解并尊重自己的极限. 你能做的只有这么多来帮助你的朋友. 你可以提供支持, compassion, 当你的朋友需要陪伴的时候, 但是尽量不要做出你无法完成的承诺.

记住这不是你的错. 你可能会感到内疚，认为自己本可以阻止朋友的性侵犯. 别忘了性侵犯是一种暴力犯罪，你不必为别人的行为负责.

要意识到应对性侵犯是一个长期的过程. 强奸的影响可能需要数月或数年才能显现出来，它不会随着时间的推移而消失. 一定要给自己和朋友足够的时间来疗伤. 彼此要有耐心.